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 L'acupressure

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solwen
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MessageSujet: L'acupressure   Mer 09 Jan 2008, 13:46

Si certaines émotions sont agréables, d'autres, comme l'appréhension, le trac ou l'anxiété son pénibles à supporter.

Chez certaines, elles peuvent même déclencher une déprime, une crise d'asthme, d'eczéma ou une poussée de psoriasis.
Pour éviter cela et nous aider à mieux maîtriser nos émotions négatives, il existe une méthode, adaptée par le Dr Pierre-Noël Delatte : La psycho-bio-acupressure.
Elle consiste à stimuler, en appuyant avec les doigts, certains points d'acupuncture, qui agissent sur le fonctionnement psychique.
Appliquée dès les premiers signes de malaise, cette technique peut éviter l'aggravation des symptômes ou de la crise, raccourcir sa durée, et pourquoi pas, la stopper net.
Elle peut également être utilisée à titre préventif ou pratiquée sur une autre personne.

carré jaune Les points qu'il faut stimuler :





Si vous vous sentez épuisée, si vous souffrez de troubles du sommeil, de troubles alimentaires, si vous n'avez envie de rien et broyez du noir, appuyez...


1 Sur le gros orteil droit, à 2 millimètres au dessous de l'angle interne de l'ongle.

2 Sur l'épaule gauche. Posez la main droite bien à plat sur la partie horizontale de cette épaule. Votre majeur doit tomber un peu au dessus de la partie saillante de l'omoplate : le point est juste en dessous de votre phalange.
Il est souvent un peu difficile à repérer.

3 Sur le poignet droit, là où le médecin prend le pouls, à cinq centimètres au dessus du pouce.

4 Sur le dos de la main gauche dont vous écartez le pouce et l'index.
Appuyez votre pouce droit à la pointe du V formé par ces doigts.
Le point est très sensible.

5 Sur le thorax, exactement au milieu d'une ligne reliant les deux mamelons.


Si vous avez tendance à être anxieux(se); si vous avez des angoisses, des phobies, des moments de panique, appuyez....


1 Sur l petit orteil droit, à un centimètre en arrière et un peu en dehors de l'angle externe de l'ongle.

2 Sur la plante du pied droit, au milieu du creux qui se forme quand on replie les orteils.
C'est environ à 4 centimètres de la base des orteils.

3 Au milieu du thorax, à égale distance et à hauteur des deux mamelons

4 Entre les deux os de l'avant bras gauche, à cinq centimètres du pli du poignet.
C'est la place des cadrans de montre...
Pour bien le repérer, placez votre main gauche sur l'épaule droite prenez l'arrondi de votre épaule dans la paume de la main et collez votre bras gauche contre votre poitrine.
La manoeuvre écarte légèrement les deux os.

5 Sur le gros orteil gauche, à 2 millimètres au dessous de l'angle interne de l'ongle.

carré jaune Comment faire ??

Arrow Commencez par repérer les points à l'aide des dessins, puis cherchez les sur vous.
Pour cela, le doigt fouille en profondeur en tournant autour du point théorique (celui du schéma)
Vous avez trouvé le point lorsque vous ressentez une sensibilité particulière sous la pression de votre doigt.
Arrow Les pressions se font avec le pouce, l'index ou le majeur : choisissez le doigt le plus adapté à la localisation du point.
Arrow Appuyez fortement en vous arrêtant au seuil de la douleur. Après avoir cessé la pression, vous devez encore la ressentir quelques instants.
Arrow les 5 points doivent toujours être stimulés l'un après l'autre, il n'y a pas d'ordre particulier à respecter.
Arrow Appuyez sur chacun des 5 points puis recommencez sans interruption une deuxième puis une troisième fois plus rapidement.
Arrow Avant de pratiquer, éloignez-vous de tout ce qui porte une batterie ou une pile
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MessageSujet: Re: L'acupressure   Mer 09 Jan 2008, 14:04

Quelqu'un a essayé cette technique?
Je voudrais savoir si ça marche bien.....
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MessageSujet: Re: L'acupressure   Ven 18 Jan 2008, 01:32

J'aimerais savoir quand est ce qu'on doit pratiquer l'acupressure? A un moment quand on est au calme, comme tous les jours matins ou soir?
Ou bien justement quand on a quelque chose?
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solwen
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MessageSujet: Re: L'acupressure   Ven 18 Jan 2008, 16:14

Je pense que l'acu biopressure est un moyen de se calmer "sur le moment"' lors de légers coups de déprime, ou de stress...

Ceci dit, rien n'empêche de le pratiquer comme on peut faire de la méditation, c'est à dire régulièrement, justement pour prévenir ces petites tensions
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